Взгляните на мое Цветочное Королевство-4

Лара Светлоокая , врач реабилитолог вот на днях совет давала подруге-перелом руки в лучезапястном суставе, кушать творог, йогурты натуральные или домашние, с коротким сроком хранения, молоко, кефир, но все с жирностью не менее 3, 5 %. Иначе кальций не усваивается. Молоко с чаем. Именно, так-налить молоко, а потом вливать туда чай.
Причем, про кальций сказала не надо-в таком возрасте он в почках будет откладываться.

Канешно Вон и у Глорки не вся гора перетаскана ,а она ж поди тень кидает на цветочки и сквозняк от нее А молодежи то ой и не говори все подскажем и научим

Сидишь мел жрешь и более не чего Стройная, кости могучие

Самый кальциевый продукт-самодельный творог-в кипящее молоко вылить кефир. И вот этот творожок кушать. Быстро получается, нежный. А можно и сыворотку выпивать, очень чистит моче-почечную область. Кофе и кофеинсодержащие препятствует, газированные напитки нельзя, из минералки-выпускать газ.

Отчего нечестно? У нас не конкурс, а дележ красотой...

И про меню, и про приятную встречу...

Вот кальциевые продукты нашла.
- Шпроты – 900 мг кальция 243 ккал (речь идет о 100 г продукта).
— Твердый сыр – 800 мг кальция 350 ккал.
— Сардины – 500 мг кальция 475 ккал.
— Петрушка – 200 мг кальция 36 ккал.
— Миндаль – 250 мл кальция 575 ккал.
— Сушеный инжир – 280 мл кальция 249 ккал.
— Обезжиренное молоко – 100 мг кальция 34 ккал.
— Цельное молоко – 130 мг кальция 50 ккал.
— Кудрявая капуста (другие названия – кале, грюнколь) – 135 мг кальция 50 ккал.

Ага дележ Я уже на очередь встала Кааак начну кляньчить все в подряд у всех Сразу красоты из под полы показывать начнете

Нет уж ищи Люда таки продукты что бы все ели и даже у кого извращенный вкус А то из этого списка только сыр и миндаль подходит с вкраплениями молока 3, 6%

Эль, яже выше написала-творог, йогурт, кефир, творожки и т.п из творога и молочки. А это уж до кучи.

Так я ж и пишу не ем я такое Ищи другие вкусности ( намекаю картошка жаренная )

Залей ее сметаной!

Я, наверное, 300 ходок по 5 литров в каждой руке (а в общем 10 литров) не сделаю. А так уже всё отработано. Сначала в одной руке, потом в другой. Даже отработала сам подъем этой лейки, чтоб нагрузка шла не на позвоночник, а на руки и ноги.
А если серьезно, я просто призываю девочек очень внимательно к своему здоровью относиться. Я ведь вижу как мои соседки (не все) на даче пашут, я даже скажу "гробятся". Да и их мужья тоже. Я соседа всё просила на крыше в самую жару не работать. Но не помогла. Нет соседа.

Таня, а снимка нет всего пятачка ? Так хочется посмотреть как это в натуре выглядит?

Что ты Людочка ? Такой продукт испортить сметаной неее этого я не допущу так слопаю

Вот и мне легче и меньше устаю за раз утащить меняя руку чем переть подогнув колени да еще и не один раз

А-а-а. Спасибо Яна , что напомнила. Там еще история с песиком была.. Что песик с дочей прилетел в Питер? Или теперь он невыездной?

А сверху придавить лимончиками, сытым взором обвести сметанку с творожком и громко промурлыкать : крепчайте косточки большие и маленькие

Аж меня жаба душит!! Такие ведь луковицы небольшие, не тяжелые, это ж не кусты роз.... Я б прям в запазу затолкала и перевезла....

Девчат , а может назвать тему " Королевство делится мудростью " ?